ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు | Manavi | NavaTelangana | Special Section for Women

ఆమె అవని ఆకాశం నిండైన ఆత్మగౌరవ గీతిక ఎగిసిపడే స్వేచ్ఛాపతాక

హోంమానవిఆరోగ్యం

ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు

మనం తినే పండ్లలో అరటిపండు ఎంతో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. తరచుగా అరటిపండ్లు తింటూ ఉంటే... చాలా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. పైగా ఇది తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. ముఖ్యంగా తిన్న ఆహారం అరగక ఇబ్బంది పడేవారు అరటిపండ్లు తింటూ ఉంటే... జీర్ణక్రియ బాగా పనిచేస్తుంది.
- కొంతమంది హైపర్‌ టెన్షన్‌ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. అలాంటి వారు అరటిపండును తినడం మేలు. ఎందుకంటే ఇందులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అది పరిష్కారం చూపిస్తుంది.
- అరటిపండులో సహజమైన యాంటీ-యాసిడ్‌ ఉంటుంది. ఇది పొట్టలో సమస్యలకు చెక్‌ పెడుతుంది. అలాగే అరటిలోని షుగర్‌ శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తుంది.
- ఈ పండులో ఫైబర్‌ ఎక్కువ. అందువల్ల మలబద్ధకం సమస్యకు ఇది చెక్‌ పెడుతుంది.
- అరటిపండు ఎంత మంచిదైనా రాత్రి సమయంలో దీన్ని తినకూడదంటున్నారు నిపుణులు. ఎందుకంటే... అరటికి బాడీలో వేడిని తగ్గించే గుణం ఉంటుంది. అందువల్ల ఆల్రెడీ చల్లగా ఉన్న శరీరాన్ని ఇది మరింత చల్లబరిచి దగ్గు, జలుబు వచ్చేందుకు కారణం అవుతుంది. అందువల్ల అర్థరాత్రిళ్లు తప్ప మిగతా రోజంతా ఈ పండును తినవచ్చని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు.
- పెద్ద అరటిపండ్లు జీర్ణం కావడానికి కాస్త ఎక్కువ టైమ్‌ తీసుకుంటాయి. అందువల్ల పడుకునే 2 లేదా 3 గంటల ముందే ఈ పండును తినేయాలి. ఆ తర్వాత తినకపోవడం మేలు.
- జలుబు, దగ్గుతో బాధపడే వారు అరటిపండ్లు తినకూడదు. తింటే అవి మరింత ఎక్కువవుతాయి. రాత్రివేళ వీలైనంత వరకూ ఎక్కువ అరటిపండ్లు తినడం తగ్గించాలి. రాత్రివేళ జీర్ణక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. అందువల్ల రాత్రిళ్లు ఈ పండు తింటే వెంటనే జీర్ణం కాదు. తద్వారా నిద్రపట్టని సమస్య ఎదురవుతుంది.

ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు

MORE STORIES FROM THE SECTION

manavi

ఆరోగ్యం

కమలాలతో ఆరోగ్యం

28-11-2020

మార్కెట్లో ఎక్కడ చూసినా కమలా పండ్లు కనిపిస్తున్నాయి. ఈ సీజన్లో లభించే పండ్లలో కమలా పండు ఒకటి. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. సిట్రిక్‌

manavi

ఆరోగ్యం

లక్షణాలు ఇవే

28-11-2020

ప్రతి 28 రోజులకు ఒకసారి క్రమం తప్పక వచ్చే రుతుస్రావం మరుసటి నెలలో తప్పిపోవడం గర్భం వచ్చింద నటానికి స్పష్టమైన సంకేతం. అయినప్పటికీ,

manavi

ఆరోగ్యం

పోషకాల ఫలం

18-11-2020

సీతాఫలంలో పుష్కలంగా పోషకాలుంటాయి. విటమిన్‌ సీ, ఏ, పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఇవన్నీ మనకు ఎంతో ఆరోగ్యకరం. శీతాకాలంలో ఎక్కువగా