మ్యాట్రస్‌ ఎంపిక ఎలా? | Manavi | NavaTelangana | Special Section for Women

ఆమె అవని ఆకాశం నిండైన ఆత్మగౌరవ గీతిక ఎగిసిపడే స్వేచ్ఛాపతాక

హోంమానవిఆరోగ్యం

మ్యాట్రస్‌ ఎంపిక ఎలా?

- ఓ అధ్యయనం ప్రకారం ప్రతి వ్యక్తీ తన జీవిత కాలంలో పద హారు సంవత్సరాల పాటు నిద్రలో గడిపేస్తారట. అందుకే పరుపుని కొనేటప్పుడు నాణ్యమైన దాన్ని ఎంపిక చేసు కోవాలి. అయితే మీకు ఎలాంటి పరుపును తీసుకోవాలో తెలుసా?
- నిద్రలేమి సమస్యలను నివారించి, మంచి నిద్ర పొందడానికి సహాయపడే విధంగా పరుపు ఉండాలి. మరీ గట్టిగా ఉండటం మంచిది కాదంటున్నారు పరిశోధకులు. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం మరీ మెత్తగా, లేదా మరీ గట్టిగా ఉన్నదాన్ని కాకుండా మధ్యస్థంగా ఉన్న రకాన్ని ఎంపికచేసుకుంటే వెన్ను నొప్పి బెడద ఉండదు.
- మ్యాట్రస్‌ కొనడానికి వెళ్లే ముందే ఆన్‌లైన్‌లో ఒకసారి పరిశోధన చేసుకోవాలి. ఫలితంగా మీకు కొనుగోలు చేయాలనుకున్నప్పుడు ప్రాథమికంగా ఓ అంచనాకు రావొచ్చు. మ్యాట్రసెస్‌ బ్రాండ్స్‌ ఎప్పటికప్పుడు కొత్తవి అందుబాటులోకి వస్తున్నాయి. వాతావరణ మార్పులకు అనుగుణంగా వాటి మెత్తదనంతో పాటు మారేటువంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటున్నాయి .
- వ్యక్తి ఎత్తు కంటే కనీసం పది సెం. మీ పొడవు ఎక్కువ ఉన్న దాన్ని ఎంపికచేసుకోవాలి. ఆరు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఎత్తు ఉన్న కింగ్‌ సైజ్‌ మాట్రస్‌ను ఎంపిక చేసుకోవడం మంచిది. మీరు ఎంపిక చేసుకోవాలను కుంటున్న పరుపు మీ వెన్ను భాగానికి సరైన ఆధారాన్ని అంది స్తున్నదో లేదో గమనించుకోవాలంటే ముందుగా దానిపై వెల్లకిలా పడుకోవాలి. అప్పుడు నడుం వెనుకగా మీ అరచేతిని పోనివ్వండి. మీ చేయి సులభంగా వెళ్తుంటే అది మరీ మెత్తగా ఉన్నట్లు. అలా లేదంటే మరీ గట్టిగా ఉన్నట్లు అర్థం.
- నడుంనొప్పితో బాధపడుతున్నవారికి ఈ రెండు తరహాలు పనికిరావు. ఈ రెండు రకాలకు మధ్యస్థంగా ఉండే పరుపును ఎంపికచేసుకోవాలి. ప్రతి పది సంవత్సరాలకొకసారి పరుపును మార్చేయాలి. మొత్తంగా చూస్తే...సౌకర్యమే పరుపు కొనడానికి ప్రధాన అర్హత.

మ్యాట్రస్‌ ఎంపిక ఎలా?

MORE STORIES FROM THE SECTION

manavi

ఆరోగ్యం

ఆరోగ్యాన్నిచ్చే

23-10-2019

బోలెడంత ఆటవిడుపుతోబాటు చక్కని ఆరోగ్యాన్ని అందించే ఏకైక వాహనం సైకిల్‌. అన్ని తరగతుల వారు కొనగలిగిన వాహనమే గాక కాలుష్యపు సమస్యలూ ఉండవు. ఆరోగ్యంతో బాటు తగినంత

manavi

ఆరోగ్యం

గురక తగ్గించే యాలకులు

22-10-2019

సుగంధ ద్రవ్యాల్లో యాలకులు ప్రధానమైనవి.. ఇవి ఆరోగ్యానికే గాక అందానికి, ఆనందానికి, రుచికి.. ఇలా ఎన్నో రకాలుగా తోడ్పడుతాయి.ప్రతిరోజూ యాలక్కాయను తిని గోరు వెచ్చని నీళ్ళను తాగడం వల్ల మన శరీరానికి ఎలాంటి మెడిసిన్‌తో అవసరం ఉండదు. ఈ మధ్య కాలంలో బరువు తగ్గించుకోవడానికి చాలా మంది

manavi

ఆరోగ్యం

అందానికి, ఆరోగ్యానికి అనాస

22-10-2019

పైనాపిల్‌లో 'సి' విటమిన్‌ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇది మధుమేహం, హృదయ సంబంధవ్యాధులు, క్యాన్సర్‌కారకాలైన ఫ్రీరాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది. పైనాపిల్‌ రసాన్ని తాగితే వాంతులు తగ్గుతాయి.పచ్చకామెర్లతో బాధపడుతున్నవారికి ఈ రసం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో ఈ ఫలం సహాయపడుతుంది.

manavi

ఆరోగ్యం

తొక్కే కదా.. అని పారేేయొద్దండీ..

20-10-2019

అవును, తొక్కేకదాని తీసి పారేసే ముందు ఈ చిట్కాలను ఒకసారి చదవండి. ఆరెంజ్‌ తొక్కలను బయట పడేయడం కన్నా.. వాటిని ఎర్రటి ఎండలో బాగా ఆరబెట్టి.. పొడికొట్టుకుని.. ఆ ఎండుచెక్కల పౌడర్‌తో.. ఎంచక్కా ఫేస్‌ప్యాక్‌లు వేసుకోవచ్చు..

manavi

ఆరోగ్యం

మెంతితో మేలు

18-10-2019

మెంతి ఆకుల్లో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్‌ అంశాలు శ్వాసను తాజాగా ఉంచడంలో బాగా తోడ్పడతాయి. అందుకే ఈ ఆకుల్ని చూయింగ్‌ గమ్‌, మౌత్‌ ఫ్రెష్నర్స్‌, టూత్‌ పేస్ట్‌ తయారీలో ఉపయోగిస్తారు. దీనిలో శ్వాసకోశ వ్యాధులను నిర్మూలించే అంశాలు కూడా సమద్ధిగా ఉన్నాయి. తులసి కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచి, ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది

manavi

ఆరోగ్యం

చక్కటి నిద్రకోసం..

18-10-2019

నేడు ప్రతి ఒక్కరూ నిత్యం సమస్యలతో సహవాసం చేస్తూ జీవనం సాగిస్తు న్నారు.యాంత్రికంగా మారిపోయిన నేటి జీవన విధానంలో నిద్ర కూడా ఓ సమస్యగా పరిణమిస్తుంది. అయితే నిద్ర మనిషి ఆరోగ్యానికి ఓ వరం అని చెప్పాలి. ఆహారం, నీరు లేకుండా సుమారుగా ఒకటి, రెండు వారాలైనా ఉండగలమేమో గాని నిద్ర లేకుండా బ్రతకడం మాత్రం అసంభవం. ఒ

manavi

ఆరోగ్యం

ఆరోగ్యాన్నిచ్చే తేనె

16-10-2019

కృత్రిమ తయారీలకన్నా సహజసిద్ధమైనవి ఎప్పుడూ అద్భుతమైనవే. అలాంటి వాటిలో తేనె ఒక ప్రథమ స్థానాన్ని ఆక్రమిస్తుంది. పలురకాల రుగ్మతలకు విరుగుడుగా కొన్ని దశాబ్దాలుగా మానవాళిని కాపాడుతోంది. తేనెలో ఫ్రక్టోస్‌, గ్లూకోజ్‌ వంటి సహజ సిద్ధమైన షుగర్స్‌తో పాటు అతి ముఖ్యమైన విటమిన్లు, లవణాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, సమృద్

manavi

ఆరోగ్యం

నువ్వుల్లో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

16-10-2019

నువ్వులను ఏ రూపంలో తీసుకున్నా అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. అలాంటి ప్రయోజనాలు కొన్ని....నువ్వులను మెత్తగా నూరి కాలిన గాయాలు, బొబ్బలపై రాసుకుంటే గాయాలు త్వరగా తగ్గుతాయి. నువ్వులను మెత్తగా నూరి, కాస్త నిమ్మరసం కలిపి పెట్టుకున్నా ఉపశమనం లభిస్తుంది.

manavi

ఆరోగ్యం

ముద్దబంతి పువ్వులో...

16-10-2019

బంతి పూలను అలంకారం కోసమూ, ఆరోగ్యరీత్యా వీటిని ప్రతి సందర్భంలోనూ వినియోగిస్తూనే ఉంటాము.ఇవి తినేందుకు ఏమంత రుచిగా ఉండకపోయినప్పటికీ, కుంకుమపువ్వుకి బదులుగా వాడుతుంటారు. దుస్తులకి రంగులనిచ్చే అద్దకాలలోనూ వీటిని వినియోగిస్తారు. ఇక బంతిపూలకున్న ఆరోగ్య విశేషాల గురించి చెప్పుకోవాలంటే.... చాలానే ఉన్నాయి.