| Manavi | NavaTelangana | Special Section for Women

ఆమె అవని ఆకాశం నిండైన ఆత్మగౌరవ గీతిక ఎగిసిపడే స్వేచ్ఛాపతాక

MORE STORIES FROM THE SECTION

manavi

ఆరోగ్యం

ఔషధీయ నువ్వులు

27-01-2020

నువ్వులు వేడి గుణాన్నీ, ఉష్ణశక్తినీ కలిగి ఉండడం వల్ల చలి కాలం, వర్షాకాలంలో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. నువ్వుల నూనెను గాయాలకు పూతగా రాయడం వల్ల ఉపశమనం కలుగుతుంది. మొలల వ్యాధిలో, అతిసార వ్యాధిలో నువ్వులను ఉపయోగిస్తారు. ఆడవారి ఋతుసంబంధ విషయాలలో ఇది బాగా పని చేస్తుంది.

manavi

ఆరోగ్యం

నిగనిగలాడే జుట్టుకు...

27-01-2020

స్త్రీలు జుట్టుకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. నిగనిగలాడే వారి శిరోజాలే వారికి అందం అని భావిస్తుంటారు. అటువంటి శిరోజాలకోసం తలస్నానానికి ముందు తర్వాత ఈ చిట్కాలు పాటించండి.. మీ జుట్టును నిగనిగలాడేలా చేసుకోండి.

manavi

ఆరోగ్యం

జవసత్వాన్నిచ్చే జామ

27-01-2020

జామ పండు తింటే గ్యాస్ట్రిక్‌, అసిడిటీ వంటి పలు జీర్ణకోశ సమస్యలు, జలుబు దూరమవుతాయి. భోజనం తర్వాత ఒక జామ ముక్క తింటే ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. మధుమేహులుసైతం నిరభ్యంతరంగా తినదగిన ఫలం. జామ చెట్టు బెరడు డికాక్షన్‌ తాగితే పొట్టలోని నులిపురుగులు, ఇతర సూక్ష్మజీవులు

manavi

ఆరోగ్యం

ఉత్త్‌హత త్రికోణాసనం

27-01-2020

ముందుగా తాడాసనంలో నిటారుగా నిలబడాలి. ఇప్పుడు కాళ్ళ మధ్యలో కొంచెం దూరం ఉండేలా చూసుకోవాలి. శ్వాస తీసుకుంటూ రెండు చేతులు భుజాలకి ఇరువైపులా చాచాలి. నెమ్మదిగా కుడి పాదాన్ని 90 డిగ్రీ కోణంలో, ఎడమ పాదాన్ని 30 డిగ్రీ కోణంలో ఉంచాలి. ఇప్పుడు నెమ్మదిగా శ్వాస వదులుతూ..

manavi

ఆరోగ్యం

కొతిమీరతో చక్కని ఆరోగ్యం

26-01-2020

ఏదైనా వంటకాన్ని అందంగా కనిపించేలా చేయటానికి కొత్తిమీర వాడుతుంటాం. కమ్మని వాసన, ఆకట్టుకొనే నిండు రంగుతో ఉండే కొత్తిమీరకేవలం అలంకరణకే గాక ఆరోగ్యానికి అద్భుతంగా పనికొస్తుంది. ఏడాది పొడవునా అత్యంత చౌకగా లభించే కొత్తిమీరలో థియామైన్‌, విటమిన్‌ సి, భాస్వరం,కాల్షియం,ఇనుము,

manavi

ఆరోగ్యం

ఫిట్‌నెస్‌ పెంచే హూలా హూప్‌

25-01-2020

వ్యాయామం చేయటం ఎంత ముఖ్యమో ఆ వ్యాయామాన్ని సరదాగా, ఉల్లాసంగా చేయటమూ అంతే ముఖ్యం . నవ్వుతూ, తుళ్ళుతూ వ్యాయామం చేసినప్పుడు త్వరగా అలసిపోవడం ఉండదు గనుక మరింత సమయం వ్యాయామం

manavi

ఆరోగ్యం

అతిగా కూర్చుంటే ఇబ్బందులే!

24-01-2020

ఎక్కువసేపు ఒకేచోట కదలకుండా కూర్చునే అలవాటు వుంటే వెంటనే ఆ అలవాటును మార్చుకోండని చెబుతున్నారు నిపుణులు. అప్పుడప్పుడు అలా నడుస్తూ వుండండి అంటూ సూచిస్తున్నారు. లేకపోతే మీ ఆయుష్షును మీరే

manavi

ఆరోగ్యం

ఫోన్‌ మాట్లాడుతున్నారా?

24-01-2020

ఫోన్‌ మోగిందా.. ఆగండాగండి.. అంత కంగారెందుకు ? ఫోన్‌ చేసి మాట్లాడడానికి, రిసీవ్‌ చేసుకోవడానికి కూడా కొన్ని పద్ధతులున్నాయి. దానినే ఫోన్‌ ఎటికెట్‌ అంటారు.

manavi

ఆరోగ్యం

రాత్రి షిఫ్టులతో ఆరోగ్య సమస్యలు

23-01-2020

ఏళ్ల తరబడి రాత్రి షిఫ్టుల్లో పనిచేయడం ఆడవారి ఆరోగ్యానికి ముప్పేనంటున్నారు పరిశోధకులు. ఎక్కువకాలం రాత్రి పూట పని చెయ్యడం వల్ల టైప్‌ 2 డయాబెటిస్‌, అధిక బరువు వంటివి రావొచ్చని హెచ్చరిస్తున్నారు

manavi

ఆరోగ్యం

బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ తప్పనిసరి..

22-01-2020

ఉదయం లేచింది మొదలు ఉరుకులు, పరుగులు. ఆ పరుగుల్లో 'బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌'ని స్కిప్‌ చేయటం సర్వసాధారణం. ఇలా బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ని మిస్‌ చేస్తే ఆరోగ్యం దెబ్బతినటం ఖాయం అంటున్నారు నిపుణులు. దాదాపు ఎనిమిది గంటల పాటు సుదీర్ఘమైన నిద్రలో గడిపేస్తాం. అంటే దాదాపు ఎనిమిది గంటలు ఖాళీ కడుపుతో