మార్కెట్లో ఎక్కడ చూసినా కమలా పండ్లు కనిపిస్తున్నాయి. ఈ సీజన్లో లభించే పండ్లలో కమలా పండు ఒకటి. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. సిట్రిక్‌

ప్రతి 28 రోజులకు ఒకసారి క్రమం తప్పక వచ్చే రుతుస్రావం మరుసటి నెలలో తప్పిపోవడం గర్భం వచ్చింద నటానికి స్పష్టమైన సంకేతం. అయినప్పటికీ,

మీరు తినే ఆహారంలో కూరగాయలు, ఆకు కూరలతో పాటూ ఫ్రూట్స్‌, డ్రైఫ్రూట్స్‌, పప్పులు, గింజల వంటివి కూడా ఉంటాయా?

శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోయి రకరకాల సమస్యలతో సతమతమవుతుంటారు చాలామంది. ఈ కొవ్వు కారణంగా అనేక అనారోగ్య

నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఆహారపు అలవాట్లు మారిపోతున్నాయి. దానివల్ల చాలా మంది చిన్న వయసులోనే అధిక

మహిళల్లో రుతుచక్రం ఆగిపోయిన తరువాతి దశను మెనోపాజ్‌ అంటారు. చివరిసారి పీరియడ్స్‌ వచ్చిన 12 నెలల తర్వాత మెనోపాజ్‌ను నిర్ధారిస్తారు.

ఆరోగ్యంగా వుండాలంటే చిరు ధాన్యాలు తప్పని సరిగా తీసుకోవాలని వైద్యులు చెపుతు న్నారు. వీటిలో జొన్నలు ఎంతో బలవర్ధకమైన ఆహారం. జొన్నపిండితో

చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు అనేక సీజనల్‌ వ్యాధులు చుట్టుముడతాయి. అందువల్ల ఈ కాలంలో పోషకాలు ఎక్కువ ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలని డాక్టర్లు

క్రమం తప్పిన రుతుక్రమంను సరిచేయడం మన వంటింటి చిట్కాలతో సాధ్యం. నెలసరి ముందుగా రావాలని, ఆలస్యంగా రావాలన్న కారణంగా మీరు

సీతాఫలంలో పుష్కలంగా పోషకాలుంటాయి. విటమిన్‌ సీ, ఏ, పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఇవన్నీ మనకు ఎంతో ఆరోగ్యకరం. శీతాకాలంలో ఎక్కువగా