రాగుల్లో క్యాల్షియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఎముకలు బలంగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది. రాగులు బలవర్దకమయిన ధాన్యం. దానిలోని కాల్షియం పిల్లల సక్రమ ఎదుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. అమితపుష్టిని
వెల్లుల్లి అనేక పోషకాలకు వనరు. ఎన్నో రకాల అనారోగ్యాల నుంచి ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇంటి చిట్కాలలో భాగమైన వెల్లుల్లి లోబీపీ, జలుబుతో బాధపడేవారికి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. దీనికి నడుము
స్మార్ట్‌ ఫోనును బాత్రూమ్‌లో ఉపయోగిస్తున్నారా? ఐతే మీకు ప్రమాదం పొంచివున్నట్టే. ప్రస్తుతం స్మార్ట్‌ ఫోన్‌ లేనిదే నిమిషం కూడా గడవని పరిస్థితి. ఎక్కడపడితే అక్కడ స్మార్ట్‌ ఫోన్ల వినియోగం పెరిగిపోతుంది. చివరికి టాయ్లెట్‌లో
మనలో చాలామంది ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నారు. ఇంటి వద్ద నుంచి పనిచేస్తూ చిరుతిండిని అధికంగా తీసుకోవడంతో పాటు ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలనూ చూస్తున్నారు. దాంతో
విటమిన్లు, ఖనిజాలతో నిండిన పండు రేగు పండు. ఇది రక్త ప్రవాహం, శరీర హార్మోన్లు, జుట్టు, ఎముకలు, చర్మం, కండరాలు, శరీర ఎంజైములు ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది. అలాంటి రేగు పండ్లలో వున్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం...
హడావిడి, ఉరుకుల పరుగుల జీవితాలు ఒక్క సారి పెద్ద కుదుపుతో ఆగినట్లైంది కరోనా వల్ల. చాలా మంది మానసికంగా కుంగిపోయారు. మన దగ్గర మానసిక అనారోగ్యం గురించి సరైన అవగాహన, గుర్తింపు లేవు.
పిల్లలకు జన్మనివ్వడం అనేది ప్రతి మహిళ కల. ప్రెగెన్నీ దశ మహిళల జీవితంలో ఎన్నో మార్పులను తీసుకువస్తుంది. ఈ సమయంలో ఎటువంటి ఒత్తిడికి లోనవ్వకుండా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి.
మన ఆరోగ్యం సక్రమంగా ఉండటానికి అవసరమైన పోషకాల్లో ఐరన్‌ ముందుంటుంది. ఐరన్‌ లోపం చాలామందిలో కనిపించే సాధారణ సమస్య. మహిళలు ఐరన్‌ లోపంతో ఎక్కువగా బాధపడతారు. శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని
వ్యాయామానికి ఒక్కరోజు కూడా విరామం ఇవ్వకూడదు. ఎందుకంటే చెమట చిందిస్తేనే మీరనుకున్నది సాధించగలరు. క్రమశిక్షణగా జిమ్‌కు వెళ్తూ కసరత్తులు చేయడం ద్వారా క్రమంగా బరువు తగ్గుతారు.
బేకరీ పదార్థాలకు: బ్లడ్‌ షుగర్‌ స్థాయిలను అమాంతం పెంచేలా చేసే బేకరీ పదార్థాలకు దూరంగా ఉంటే మనలోని మానసిక ఆందోళనను అదుపు చేయవచ్చు. కేకులు, కుకీలు వంటివాటిలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా ఎక్కువ కాబట్
