హడావిడి, ఉరుకుల పరుగుల జీవితాలు ఒక్క సారి పెద్ద కుదుపుతో ఆగినట్లైంది కరోనా వల్ల. చాలా మంది మానసికంగా కుంగిపోయారు. మన దగ్గర మానసిక అనారోగ్యం గురించి సరైన అవగాహన, గుర్తింపు లేవు.
పిల్లలకు జన్మనివ్వడం అనేది ప్రతి మహిళ కల. ప్రెగెన్నీ దశ మహిళల జీవితంలో ఎన్నో మార్పులను తీసుకువస్తుంది. ఈ సమయంలో ఎటువంటి ఒత్తిడికి లోనవ్వకుండా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి.
మన ఆరోగ్యం సక్రమంగా ఉండటానికి అవసరమైన పోషకాల్లో ఐరన్‌ ముందుంటుంది. ఐరన్‌ లోపం చాలామందిలో కనిపించే సాధారణ సమస్య. మహిళలు ఐరన్‌ లోపంతో ఎక్కువగా బాధపడతారు. శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని
వ్యాయామానికి ఒక్కరోజు కూడా విరామం ఇవ్వకూడదు. ఎందుకంటే చెమట చిందిస్తేనే మీరనుకున్నది సాధించగలరు. క్రమశిక్షణగా జిమ్‌కు వెళ్తూ కసరత్తులు చేయడం ద్వారా క్రమంగా బరువు తగ్గుతారు.
బేకరీ పదార్థాలకు: బ్లడ్‌ షుగర్‌ స్థాయిలను అమాంతం పెంచేలా చేసే బేకరీ పదార్థాలకు దూరంగా ఉంటే మనలోని మానసిక ఆందోళనను అదుపు చేయవచ్చు. కేకులు, కుకీలు వంటివాటిలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా ఎక్కువ కాబట్
కరోనా సృష్టించిన సంక్షోభంతో అందరి ఆలోచనా తీరు మారింది. ముఖ్యంగా ప్రాధాన్యతల క్రమం బాగా మారింది. దాంతో చాలా మంది ఆరోగ్యం, పొదుపు బాట పట్టాలని ఈ కొత్త సంవత్సరం టార్గెట్‌గా పెట్టుకున్నారు.
- జీర్ణ ప్రక్రియ వ్యవస్థను శుద్ధి చేయడంలో అలోవెరా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. కేలరీలను, కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.అలోవెరా జ్యూస్‌ తీసుకొని, అందులో ఒక టీ స్పూన్‌ తేనె, ఒక టీస్పూన్‌ నిమ్మ రసం కలపాలి.
టమాటా ముక్కతో ముఖంపై మర్దన చేసుకోవాలి. 15 నిమిషాల తర్వాత చల్లటి నీళ్లతో కడిగేస్తే చర్మం జిడ్డు తొలగిపోతుంది. స్నానానికి పదిహేను నిమిషాల ముందు యాపిల్‌ను పలుచని ముక్కల్లా కోసి ముఖంపై
బంగాళా దుంపలు నచ్చని వారు దాదాపు ఉండరు. కూరగానో, చిప్స్‌గానో ఇలా ఏదో ఒక రకంగా మనం రెగ్యులర్‌గా ఆలూ తింటూనే ఉంటాం. అయితే మనలో కొంత మంది ఆలూ తింటే లావు అయిపోతామనే ఆలోచనతో వాటికి
