మెరుగైన జీవితం కోసం మనం ఏమి చేయగలం. మారుతున్న పరిస్థితులు, బిజీ జీవితం వల్ల మన అలవాట్లన్నీ మారిపోతున్నాయి. ఈ విషయంలో ఎన్నో పొరపాట్లు చేస్తున్నాం. అయితే ప్రతి మనిషి జీవితంలో కొన్ని పొరపాట్లు చేయడం సహజం. అయితే వాటిని సరిదిద్దుకొని జీవితాన్ని తిరిగి ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం...
సోషల్‌ మీడియా: ఇది అగాధం లాంటిది. రోజంతా వీడియోలు చూడటం తప్ప మరేమీ చేయకుండా స్క్రీన్‌పై యుగాలు గడపవచ్చు. ఈ మాధ్యమం లేనప్పుడు ప్రజలు కూడా సంతోషంగా ఉన్నారు. సోషల్‌ మీడియా రంగంలోకి రాకముందే జన్మించిన వ్యక్తులు మరింత అర్థవంతమైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడిపారు. ఇది మిమ్మల్ని సెల్ఫ్‌ ఐసోలేషన్‌ లోకి తీసుకుపోతుంది. కొందరు డిప్రెషన్‌లోకి కూడా చేరుకోవచ్చు. ఈ వీడియోలు అదనపు ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. వాస్తవికత చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. కాబట్టి వీటికి మీరు ఎంత సమయం ఇస్తారనే దానిపై మీకు కచ్చితమైన నియంత్రణ ఉంటే తప్ప దీని నుండి బయటపడలేరు. అనవసరమైన విషయాల కోసం సమయం ఎందుకు వృధా చేసుకోవాలో ఓ సారి ఆలోచించండి.
క్లీనింగ్‌: ఇది ఒక పనిలా కనిపిస్తుంది కానీ మీరు ప్రతిరోజూ మీ గదిని శుభ్రం చేసినప్పుడు మీ మనసు చాలా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఇది మీ ఉత్పాదకతను పెంచడమే కాకుండా మీ నిద్ర నాణ్యతపై కూడా పని చేస్తుంది. మీలో సానుకూల ఆలోచనలను పెంచుతుంది. అనుకోకుండా అతిథులు వచ్చినప్పుడు ఇది మీ సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది.
మెడిటేట్‌: ధ్యానాన్ని ఇప్పటికీ చాలా మంది సీరియస్‌గా తీసుకోలేదు. అయితే ధ్యానం మనస్ఫూర్తిగా సాధన చేయడం తప్ప మరొకటి కాదు. ఇది మిమ్మల్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది, స్పష్టంగా ఆలోచించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. మీలోని ప్రతికూల భావోద్వేగాలను నియంత్రిస్తుంది.
వర్క్‌ అవుట్‌: నత్యం, యోగా, జిమ్‌ లేదా క్రీడల రూపంలో ఏదైనా సరే, వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ శరీర బరువుపై పని చేయడమే కాకుండా మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది. ఇవి మీ శరీరంలో మంచి అనుభూతిని కలిగించే రసాయనాలు. ఇవి మీకు బూస్ట్‌ ఇస్తాయి. ఇది మిమ్మల్ని మరింత నమ్మకంగా చేస్తుంది. మీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
శుభ్రమైన ఆహారపు అలవాట్లు: మీ పోషణపై దృష్టిపెట్టండి, ఆరోగ్యంగా ఉండండి. ఫాస్ట్‌ ఫుడ్‌ను, చక్కెరను వదిలివేయండి. ఆహారం మన మానసిక స్థితిని నిర్ణయిస్తుంది. మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని చాలా ప్రభావితం చేస్తుంది.
