జీవితాంతం సంతోషంగా ఉండాలని ఎవరు కోరుకోరు? మనమందరం జీవితంలో చిన్న క్షణాలు లేదా విజయాల ద్వారా ఆ ఒక్క విషయం కోసం వెతుకుతూ ఉంటాం. ఈ విషయాలపై హార్వర్డ్‌ గ్రాంట్‌, గ్లుక్‌ అధ్యయనం రెండు వేర్వేరుగా అధ్యయనం చేశాయి . లైఫ్‌ లాంగ్‌ హ్యాపినెస్‌ కోసం రహస్యాలను వెల్లడించాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం...
అధ్యయనం ప్రకారం మీరు ఆధారపడే, విశ్రాంతి తీసుకునే వ్యక్తి మీకు అవసరమని వారు కనుగొన్నారు. ఇది మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేసే లేదా మిమ్మల్ని విచారపు అగాధంలోకి నెట్టివేసే ప్రధాన అంశం. మీకు ఎవరైనా ఉన్నారనే వాస్తవం, భావోద్వేగ ఒత్తిడిపై పనిచేస్తుంది. నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరుస్తుంది. వద్ధాప్యాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల సన్నిహిత సమూహం ఇక్కడ చాలా కీలకం.
కొన్నిసార్లు మీ తోబుట్టువులతో సుదీర్ఘమైన, లోతైన సంభాషణలు చేయడం, ప్రతిసారీ సరదాగా కుటుంబ పరిహాసాలను చేయడం ముఖ్యం. ఇది ఆనందం కోసం ఒక కచ్చితమైన అలవాటు. స్నేహితులు ముఖ్యం... కానీ మీ కుటుంబం అన్నిటి కంటే ముఖ్యంగా భావించాలి.
ఆహారం, డ్రగ్స్‌, సిగరెట్లు, ఆల్కహాల్‌ లేదా పోర్న్‌ వంటి వ్యసనాలలోకి రావడం చాలా సులభం. ఇది మీ జీవితపు రోలర్‌కోస్టర్‌లో తక్కువ స్థాయిని అనుభవిస్తున్నప్పుడు ప్రతికూలతను పెంచడం తప్ప మరేమీ చేయదు. బదులుగా కొన్ని మంచి, విలువ జోడింపు కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి. మీ ఒత్తిడిని బయటకు పంపండి. పని చేయడం, స్నేహితులను కలవడానికి ప్రయత్నించండి. అయితే వ్యసనాలకు గురికాకుండా మిమ్మల్ని మీరు నిగ్రహించుకోండి. ధవీకరణలు చాలా మంది అనుసరించే ఒక మార్గం. ఇది వారిని సంతోషపరుస్తుంది, వారిని ట్రాక్‌లోకి తీసుకువస్తుంది.
ఇదంతా చివరికి స్వీయ ప్రేమతో ప్రారంభమవుతుంది. మీరు మిమ్మల్ని, మీ సొంత సంస్థను ప్రేమించకపోతే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపలేరు. కతజ్ఞతా భావాన్ని ఆచరించడం, సమయానికి, సరైన గంటలు నిద్రపోవడం, ఆరోగ్యంగా తినడం, స్క్రీన్‌ సమయాన్ని కూడా తగ్గించడం వంటివి మీ సంతోషకరమైన భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
వాటన్నిటినీ ఆచరించిన వారు సంతోషకరమైనవాళ్లుగా, సంతప్తికరమైన జీవితాన్ని గడుపుతారు. సానుకూలంగా ఆలోచించండి, ఎల్లప్పుడూ హ్యాపీగా ఉండండి.
