ఎమోషనల్‌గా ఉండటం మంచిదే కానీ ఎమోషనల్‌ ఫూల్‌గా కాదు. మనలో కొందరు చాలా త్వరగా చిన్న విషయాలకే బాధపడుతుంటారు. నేటి కఠినమైన ప్రపంచంలో పనిచేయాలంటే జీవితంలో కొన్ని విషయాలు ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావాలి. మానసికంగా ధడంగా ఉండాలి. అలా మారడానికి తప్పనిసరిగా కొన్ని చిట్కాలు ఫాలో అవ్వాలి. అవేంటో తెలుసుకుందాం...
కొత్త లక్ష్యాలు: ఏడుపు, కోపం, ఆందోళన వంటి ప్రతికూలతతో వ్యవహరించడానికి మనందరికీ వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఇవి స్వల్పకాలిక నివారణలు. అవి దీర్ఘకాలిక విచారానికి దారితీస్తాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యూహాలపై పని చేయండి. మీ భావాలను ఆరోగ్యకరమైన వాటిలోకి మళ్లించండి. సానుకూల పునాదిని కలిగి ఉన్న కొత్త లక్ష్యాలను రూపొందించండి.
వ్యాయామం: ఎమోషనల్‌ గానే కాదు, మానసికంగా కూడా ఫిట్‌గా ఉండటానికి వీక్లీ వర్కవుట్‌ చాలా ముఖ్యం. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాదు, ఆత్మగౌరవాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ఇది మీ యాంగ్జైటీ లెవల్స్‌పై పనిచేస్తుంది. చాలా మంది త్వరగా నిరాశకు గురవుతారు. అయితే వారు డ్యాన్స్‌, వాకింగ్‌, రన్నింగ్‌, జిమ్మింగ్‌తో కూడిన వ్యాయామం చేసినప్పుడు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. అది డిప్రెషన్‌ భావాలను దూరం చేస్తుంది.
పాత అలవాట్లు వదిలేయండి: కొత్త కట్టుబాట్లను ఫాలో అవ్వండి. పాత అలవాట్లను వదిలివేయండి. అది మిమ్మల్ని కిందికి లాగుతుంది. కొత్త సంబంధాలను ఏర్పరచుకోండి. మీ వ్యూహాలను మార్చుకోండి, పనులు చేయడానికి కొత్త పద్ధతులను అభివద్ధి చేయండి.
ఆనందంగా ఉండండి: మానసికంగా దఢంగా ఉండాలంటే సంతోషంగా ఉండాలి. దాని కోసం మీరు పని చేయాలి. ఆ శక్తిని, ఆనందాన్ని తిరిగి పొందండి. ఇతరులను సంతోషపెట్టడానికి రాజీపడకండి. వేరొకరి నిరాశ కోసం మీ కలలను వదిలివేయవద్దు. మీపై దష్టి పెట్టండి, మీ కోసం నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు బలోపేతం చేసుకోండి.
రిస్క్‌ తీసుకోండి: మీరు జీవితంలో రిస్క్‌ తీసుకోకపోతే ఎప్పటికీ ముందుకు సాగలేరు. మీలో ఆ ధైర్యాన్ని పెంపొందించుకుని మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోవాలి. అది కొత్త ఉద్యోగమైనా.. మీ సంబంధానికి దూరంగా ఉండటం లేదా మీ జీవితపు రెజ్యూమ్‌ను మెరుగుపరిచే ఏదైనా రిస్క్‌ తీసుకోండి.
