కొబ్బరి నీరు మనల్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది. ఇది శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్లు, మినరల్స్‌తో పాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా లభిస్తాయి. మరోవైపు ఇందులో కేలరీలు, కొలెస్ట్రాల్‌ అస్సలు ఉండవు. అందువల్ల రక్తపోటు, గుండె జబ్బులలో కూడా ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కొబ్బరిలోని ప్రతి భాగం ఏదో ఒక విధంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఆరోగ్యం, రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఇది శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడింది. కొబ్బరిలో ఉండే సైటోకినిన్స్‌ వృద్ధాప్య ప్రభావాలను తగ్గిస్తాయి. అంతే కాకుండా కొబ్బరి నీరు వ్యాయామం తర్వాత మెరుగైన పోస్ట్‌ వర్కౌట్‌ డ్రింక్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కొబ్బరి మన ఆరోగ్యానికి అలాగే చర్మానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
- కొబ్బరిలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉన్నాయి. అలాగే ఇందులో విటమిన్‌-ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది గొప్ప యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌. మన చర్మంపై వయసు ప్రభావాలను నివారించడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. ఇది మన రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుతుంది. అన్ని రకాల అంటు వ్యాధులు, ఇతర వ్యాధుల నుండి మనలను రక్షిస్తుంది.
కొబ్బరి నీళ్లలో మంచి మొత్తంలో పొటాషియం లభిస్తుంది. ఇది మన రక్త ప్రసరణ, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అందువల్ల రక్తపోటుతో సమస్యలు ఉన్నవారికి కొబ్బరి నీరు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మంచిది.
- కొబ్బరి నీళ్లలో 95 శాతం నీరు మాత్రమే ఉంటుంది. అందుకే దీన్ని తాగిన తర్వాత శరీరంలో నీటి కొరత ఉండదు. అదనంగా ఇది అనేక పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. చక్కెర రహితంగా కూడా ఉంటుంది. ఈ విధంగా చక్కెర కలిగిన కార్బోనేటేడ్‌ పానీయాలు లేదా శీతల పానీయాలకు కొబ్బరి-నీరు మెరుగైన ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం.
- ఇతర పోషకాలతో పాటు, కొబ్బరి నీళ్లలో ఫైబర్‌ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది. మన జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. ఇది మన పేగు ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. కొబ్బరి నీరు మన శరీరంలోని పిహెచ్‌ స్థాయిని సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అందుకే కొబ్బరినీళ్లు కూడా బరువు తగ్గించడంలో బాగా సహాయపడుతాయి.
- కొబ్బరి నీళ్లలో తగినంత మెగ్నీషియం లభిస్తుంది. ఇది మన కండరాలు, నాడీ వ్యవస్థను రిలాక్స్‌ చేస్తుంది. ఇవి తాగడం వల్ల కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
- ఉదయపు అనారోగ్యం, అలసట వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో కొబ్బరి నీరు చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని అనేక రకాల పరిశోధనలలో కనుగొనబడింది. అందుకే కొందరు నిపుణులు గర్భం దాల్చిన మొదటి మూడు నెలల పాటు కొబ్బరినీళ్లు తాగాలని సూచిస్తుంటారు. కొబ్బరినీళ్లు తాగడం వల్ల వాంతులు వంటి సమస్యల నుంచి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఎందుకంటే కొబ్బరి నీళ్ల ద్వారా మన శరీరానికి మంచి ఎలక్ట్రోలైట్స్‌ అందుతాయి.