నీరు ఆరోగ్యానికి ప్రాథమిక అవసరం. వేసవి వచ్చేసింది చాలా మంది దాహం తీర్చుకోవడానికి చల్లటి బాటిల్‌ వాటర్‌ని పట్టుకోవడానికి రిఫ్రిజిరేటర్‌కు పరిగెత్తుతారు. మండే వేడిలో చల్లటి నీటిని ఎవరు ఇష్టపడరు? కానీ నీటి ఉష్ణోగ్రత కూడా కీలకమని ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని అందరికీ తెలుసు. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ కోసం చల్లని నీటికి దూరంగా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
వేసవిలో నీటి పరిమాణం ఎంత ముఖ్యమో, నీటి ఉష్ణోగ్రత కూడా అంతే ముఖ్యం. చల్లటి నీరు లేదా శీతల పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల రక్తనాళాలు తగ్గుతాయి. ఇది జీర్ణక్రియను నిరోధిస్తుంది. జీర్ణక్రియ సమయంలో పోషకాలను గ్రహించే సహజ ప్రక్రియను కూడా నిరోధిస్తుంది.
చల్లార్చిన నీటిని తాగడం వల్ల గొంతునొప్పి, ముక్కు కారడం లాంటివి వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. అంతేకాదు ముఖ్యంగా భోజనం తర్వాత, చల్లని నీరు తాగడాన్ని మానుకోవాలి. ఇది అదనపు శ్లేష్మం పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది.
హృదయ స్పందన రేటును తగ్గించడంలో చల్లని నీరు ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచించాయి. ఐస్‌ వాటర్‌ తాగడం వల్ల గుండె వేగాన్ని తగ్గించడానికి శరీరం స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థలో ముఖ్యమైన భాగమైన వాగస్‌ నాడిని ప్రేరేపిస్తుంది.
వ్యాయామం తర్వాత కూడా ఐస్‌ వాటర్‌ తాగడం మంచిది కాదు. వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో వేడి పెరుగుతుంది. వెంటనే ఐస్‌ వాటర్‌ తాగడం వల్ల కడుపులో చికాకు వస్తుంది. కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి గోరువెచ్చని నీరు తాగడం మంచి ఎంపిక.
