వేసవి తాపానికి ఎక్కువ మంది సోడా తాగుతుంటారు. అయితే సోడా తాగడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు. దీని కారణంగా అనేక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఈ వ్యాధులను అధిగమించడానికి సోడాకు బదులుగా కొన్ని రకాల పానియాలను ఉపయోగించవచ్చు.
- యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్న గ్రీన్‌ టీ క్యాలరీ రహితంగా ఉంటుంది. అదే సమయంలో గ్రీన్‌ టీ తాగడం వల్ల గుండె, కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. దీంతోపాటు మధుమేహం, ఊబకాయం కూడా తగ్గుతాయి. గ్రీన్‌ టీలో చేదు తగ్గాలంటే.. అందులో కొద్దిగా తేనె కలుపుకుని తాగండి.
- సోయా పాలు ప్రోటీన్‌, కాల్షియం, విటమిన్‌ డి యొక్క మంచి మూలంగా పరిగణించబడుతుంది. మరోవైపు, మీ జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనంగా ఉంటే, పాలు, పెరుగు వంటి వాటిని సులభంగా జీర్ణం చేసుకోలేకపోతే సోయా పాలు ఉత్తమ ఎంపికగా చెప్పొచ్చు.
- కాఫీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. కానీ పరిమిత పరిమాణంలో కాఫీ తాగడం వల్ల గుండె జబ్బులు నయమవుతాయి. ఇది కాకుండా కాఫీలో ఉండే కెఫీన్‌ అనే పదార్థం శారీరకంగా, మానసికంగా దృఢంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
- వెజిటబుల్‌ జ్యూస్‌లో విటమిన్లు, మినరల్స్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని తయారు చేయడం కూడా చాలా సులభం. చిటికెలో మీకు నచ్చిన కూరగాయల నుండి కూరగాయల రసాన్ని సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. యాంటీఆక్సిడెంట్‌ అధికంగా ఉండే కూరగాయల రసం రక్త నాళాలు, మెదడును బలోపేతం చేయడానికి పనిచేస్తుంది.
