వాల్ నట్స్ తీసుకోవడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి మనలను రక్షిస్తుంది. ప్రతిరోజూ 28 గ్రాముల వాల్నట్లను తింటే అది మన రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. గుండె కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
మీ స్నేహితులకు రికమెండ్ చెయ్యండి
