ప్రపంచ వ్యాప్తంగా డయాబెటిస్‌ వ్యాధి తీవ్ర రూపం దాల్చిందని దీని ప్రభావానికి చిన్న పిల్లలు సైతం లోనవుతున్నారని ఎన్నో అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అయితే డయాబెటిస్‌ ఉన్న వాళ్ళు ఈ షుగర్‌ లెవిల్స్‌ కంట్రోల్‌ చేసుకుంటే ఎలాంటి ప్రమాదం ఉందని అంటున్నారు నిపుణులు. మరి షుగర్‌ లెవిల్స్‌ని కంట్రోల్‌ చేయడం ఎలా?
షుగర్‌ లెవిల్స్‌ని కంట్రోల్‌ చేయడానికి జామకాయలు ఎంతగానో ఉపయోగ పడుతాయి. వీటిని రెగ్యులర్‌గా తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు.
జామకాయలో పీచు పదార్ధం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో షుగర్‌ లెవిల్స్‌ని చెక్‌ చేస్తుంది. జామాలో ఉండే గ్లికామిక్‌ ఇండెక్స్‌ తొందరగా అరగనివ్వవు. దాంతో రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ లెవిల్స్‌ ఒక్క సారిగా పెరగకుండా ఉంటాయి. ఫలితంగా బ్లడ్‌లో లెవిల్స్‌ని కంట్రోల్‌ చేస్తుంది. అందుకే వైద్యులు డయాబెటిస్‌ రోగులకి జామకాయలు ఎక్కువగా తీసుకోమని సూచిస్తారు..
బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారు కూడా జామకాయ తినవచ్చు. ఎందుకంటె జామకాయలో కేలరీస్‌ తక్కువగా ఉంటాయి. అత్యధిక బరువు ఉన్న వారికి కూడా షుగర్‌ వచ్చే ప్రమాదాలు ఎక్కువ కాబట్టి జామ కాయ తినడం ద్వారా బరువు తగ్గి వివిధ వ్యాధుల నుంచీ కాపాడుకోవచ్చు.
షుగర్‌ని కంట్రోల్‌లో ఉంచడానికి సోడియం, పొటాషియం రెండూ కావాలి ఈ రెండు జామకాయలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి.
''సి'' విటమిన్‌ కోసం అందరూ నిమ్మకాయ, నారింజ తినాలని అంటారు. కానీ జామకాయలో ''సి విటమిన్‌'' నాలుగు రెట్లు అధికంగా ఉంటుంది.
డయాబెటిస్‌ ఉన్న వారికి రోగ నిరోధక శక్తి అధికంగా ఉండాలి. జామాలో రోగ నిరోధక శక్తిని అందించే కారకాలు లెక్కకి మించే ఉంటాయి.
